Maar na mijn laatste EMDR-sessie gebeurde er iets wat ik niet had verwacht: ik viel in een emotioneel gat. De scherpe pijn was weg, maar wat achterbleef was een gevoel van leegte. Wie was ik zonder mijn trauma dat constant op de voorgrond stond? Hoe kon ik nu verder bouwen aan mijn leven, aan mezelf?

EMDR is een krachtige tool, maar niet de enige oplossing
Wat ik heb geleerd, is dat EMDR een deel van het werk doet—het helpt de acute emotionele lading van een trauma te verminderen. Maar herstellen van trauma is zoveel meer dan alleen de scherpe pijn weghalen. Het gaat over opnieuw leren leven, over begrijpen hoe je trauma je heeft gevormd en ontdekken wat je nodig hebt om weer grip te krijgen.

Voor mij betekende dat werken aan schuldgevoel en schaamte, leren luisteren naar mijn eigen behoeften en ruimte maken voor zelfcompassie. Dit deed ik door gesprekken, coaching en praktische oefeningen om mijn veerkracht te versterken.

De reis na EMDR
Wat ik je wil meegeven, is dat het oké is om na EMDR nog werk te hebben. Het is geen teken dat je faalt, maar juist dat je mens bent. Je verleden heeft impact, maar je bent meer dan wat je hebt meegemaakt. EMDR was voor mij de katalysator om weer lucht te krijgen, maar de echte reis—mijn leven heropbouwen—begon daarna.

Neem de tijd, wees mild voor jezelf en geef jezelf de ruimte om naast EMDR de juiste ondersteuning te vinden. Of dat nu coaching, therapie, een veilige community of een combinatie is. Jij verdient het om helemaal te helen, niet alleen om je trauma te overleven, maar om je leven opnieuw vorm te geven op jouw manier.

Herken jij jezelf hierin?
Als je worstelt met wat er ná EMDR komt, weet dan dat je niet alleen bent. Misschien is dit jouw uitnodiging om verder te kijken naar wat je nodig hebt in deze volgende fase van herstel. Als ervaringsdeskundige ben ik er om je te begeleiden op dit pad. Je hoeft het niet alleen te doen.